ゴミ屋敷は一人で片付けられる？プロが現場を見て感じる本当の判断基準

ゴミが山積みの部屋を、一人でなんとかしたい。
誰にも見られたくないし、できればお金もかけたくない。でも、どこから手をつければいいのか、もうわからない…

うちに相談に来る方も、最初はだいたい同じです。「本当にすみません」「こんなに汚い家、見たことないですよね」と、謝りながら連絡をくださる方もいます。

結論から言えば、ゴミ屋敷は一人でも片付けられます。
ただ、ネットで書かれているような「床が見えれば大丈夫」「レベル2なら自力でいける」というのは、現場ではそう単純じゃないことも多い。
見た目より大変なのは、ゴミを出すことだったり、心が先に折れてしまうことだったりします。

この記事では、ゴミ屋敷の現場をずっと見てきたオカタシ代表の中島が、一人でやれる境界線と、やる前に知っておいてほしいことを、できるだけ正直にお話しします。
まずやってみて、それでも難しければその時に考えればいい。読んだあとに「よし、動いてみよう」と思えたらうれしいです。

一人で片付けられるかどうかは、実は”部屋の状態”だけじゃわからない

「床が見えれば一人でできる」「レベル2なら自力でいける」。ネットで検索するとそういう判断基準がよく出てきますよね。
でも正直に言うと、現場を何百件も見てきた感覚とは、かなりズレがあります。
見た目のレベルより、もっと大事な判断ポイントがあるんです。

「床が見えるか見えないか」より、ずっと大事な判断基準がある

ネットだと、よく「床が見えるかどうか」で判断されています。
もちろんそれも一つの目安です。
ただ、現場で見ている感覚だと、それより先に見てほしいことがあります。

それは、ゴミを外に出せるかどうかです。
袋に詰めるところまでは、意外とできる方も多いんです。
でも、その袋をちゃんと捨てられるかとなると、一気に難しくなります。
ここを甘く見ると、袋だけ部屋にどんどん積み上がっていきます。
片付けてるはずなのに、全然進んでいる感じがしない。これがかなりきついです。

実際、袋詰めまでは自分でやったけど、捨てられないまま部屋に積み上がってしまって、そこから連絡をくださる方は多いです。
10袋、20袋と詰めたのに、部屋がむしろ袋だらけになってしまった、という状態ですね。

なので、「一人でできるか」の境界線は、見た目だけじゃありません。
一つひとつ確認しながら、ルールを守って全部外に出しきれるか。
ここが実は一番きつい部分だったりします。

あなたの地域のゴミ出しルールはどうなっていますか？

たとえば自治体のルールです。
ペットボトル一つでも、ラベルを剥がして洗って出す地域もあれば、ラベルつきのままで出せる地域もあります。

さいたま市だと、羽毛布団でも袋に詰めれば可燃ゴミで出せるケースもあります。でも、西東京や吉祥寺のあたりだと、その感覚では通らないこともあります。

建物のルールもあります。
月曜が可燃ゴミの日でも、日曜の夜に出しちゃダメとか、朝8時以降はダメとか、1日に何袋までとか。仕分けが甘いと、管理人さんに袋を開けられてしまうこともあるんです。

だから、始める前に自治体のゴミ出しルールと、建物のゴミ出し条件は見ておいた方がいいです。
ここを先に押さえるだけでも、途中で止まりにくくなりますよ。
ゴミ出しの分別についてはこちらが参考になります。

ゴミの種類や建物の条件でも難易度は変わる

一人でやれる可能性があるのは、捨てやすいゴミが多い部屋です。

たとえば、洋服が中心の部屋。脱いだ服がそのまま床にたまっているタイプですね。
これは70リットルの袋にどんどん入れていけば、体積がかなり減ります。
衣類ってかさばるので、見た目の圧は強いんですが、実際は減らしやすいんです。

逆に、かなりしんどいのは食べ物系が多い部屋です。
ドアを開けた瞬間の匂いで、だいたい状態がわかることがあります。
発酵したような重たい匂いだったり、暑い日にむわっとくる感じだったり。
あの空気の中で、一人で袋詰めしていくのは、本当にしんどいです。

そして見た目以上にきついのが、階段と距離です。
3階、4階のエレベーターなしで、ゴミ捨て場が遠い。これだけで、一人で持ち運べる量はかなり変わります。

一人でできるかどうかは、部屋より「今の自分の状態」で決まる

実は、一人でできるかどうかは、部屋の状態だけで決まるわけでもないです。

心や体が疲れてしまって、片付けられなくなる方は多いです。
仕事で疲れて帰ってきて、片付けなきゃと思うけど体が動かない。休みの日にやろうと思っても、気づいたら夕方になっている。
そういう日が続いて、どんどん自分を責めてしまう。

うちに連絡をくださる方の中にも、「何度も自分でやろうとしたんです」と話してくれる方がたくさんいます。

疲弊した状態で、一人で全部やろうとする。うまくいけばいいです。
でも、うまくいかなかった時に、もっと自分を責めてしまう方が多いんです。
だから僕は、一人でできなくはないけど、無理をしてまでやらない方がいいと思っています。

一人でかかる時間、正直に言います

「どれくらいで終わりますか」と聞かれることがあります。でも、正直、部屋の広さやゴミの内容によってかなり変わります。

目安として言うと、ワンルームで物量が膝下くらいの状態なら、1日6時間でなんとか見通しがつくくらいです。
ただ、これは動ける状態での話。女性が一人でやる場合は、体力面や気持ちの負荷も加わるので、同じ部屋でも1週間以上かかると思っておいた方がいいです。

それより広い部屋や物量が多い場合は、当然もっとかかります。
1日で1部屋が限界、というのが現実的な感覚です。

やり方としては、休日にちょっとずつよりも、まとまった休みを取って集中してやる方がうまくいきやすいです。
少しずつやると、片付けた部屋から別の部屋に物が移動してしまって、また散らかる悪循環になりやすいので。

ただ、まとまった時間を取ったとしても、広い部屋を1日で全部終わらせようとするのは無理があります。
「今日はこの部屋だけ」と区切りながら、数日かけて進めるイメージの方が現実的です。

ネットに書いてある準備、実は半分以上いりません

いざ始めようと思っても、何を用意すればいいか迷いますよね。実は、そこで時間をかけなくて大丈夫です。

必要なものは3つだけ。すぐ買えるものだけで始められる

「片付けよう」と思ってネットで調べると、いろんな準備が出てきますよね。
ゴミ袋、軍手、マスク、雑巾、殺虫剤、養生テープ、掃除道具一式。
でも、最初から全部そろえなくて大丈夫です。

僕が最低限これだけはあった方がいいと思うもの、正直この３つだけで十分です。

まず大きくて厚めのゴミ袋です。
僕は70リットルくらいをおすすめしています。
薄い袋だと、途中で破れてやり直しになるんですよね。あれ、かなりしんどいです。
なので、安いいっぱい入ってる袋を買うのではなく、なるべく厚手の袋を買うようにしてください。
ただ、自治体で出せるゴミ袋の種類が決まってたりするので、用意する前にゴミ出しのルールは確認して下さいね。

次に、ゴムつきの軍手。
段ボールの角で手を切ることもありますし、湿ったものを触る時にもあった方がいいです。
後は、ビニール袋を結ぶ時とか、ビニール袋を取る時って、手が乾いてるとちょっとやりにくかったりするんですけれども、ゴムの力でグリップが効くんで、結構その辺がやりやすくなったりします。

あと、履き物です。
ゴミの下からカッターやハサミが出てくること、普通にあります。
スリッパでも構いませんが、裸足ではやらないでください。
ただ、室内用のスリッパでもいいんですけれども、できればなるべく足に気を使わないように、クロックスとかしっかりと脱ぎにくいものの方がいいと思います。

この３つくらいなら、もう家にあるものや、すぐ買えるものだけで始められる方も多いと思います。

完璧に分別しようとする人ほど、途中で止まります

片付けが苦手な方の中には、すごくまじめな方も多いです。だからこそ、最初から完璧にやろうとします。
ペットボトルのラベルを一枚ずつ剥がす。ビニール傘を、金属とビニールに分ける。そういうことを最初から全部やろうとするんです。

でも、正直、そこに力を使わなくていいです。
もちろん、電池やガラス、不燃ゴミを可燃に入れるのはダメです。そこは守らないといけません。

ただ、汚れた紙とか、汚れた洋服とか、段ボールなんかは、状況によってはどんどんまとめて出した方が前に進みます。

最初に必要なのは、完璧な分別じゃないです。袋を作ることです。部屋の体積を減らすことです。
ここを間違えると、まじめな人ほど途中で止まります

始める前に、ビフォー写真を1枚だけ撮っておく

片付け始める前に写真を撮っておくのもおすすめです。
途中で絶対に「全然減ってない」と思う瞬間がきます。
でも、ビフォー写真があると、ちゃんと進んでいるのが見えるんですよね。
これはモチベーションにかなり効きます。
何枚も撮らなくていいので、最初に1枚だけでも残しておくと、自分を助けてくれます。

ゴミ屋敷の片付け「奥から片付ける」は間違いです。私が現場で最初にやること

どこから始めればいいかわからない。これは本当によく聞きます。
散らかった部屋を前にすると、つい目についたところからやりたくなるんですよね。
でも、順番を間違えると本当に止まります

まず玄関から始める理由

プロの現場でも、最初にやるのは玄関まわりです。ここは素人の方も同じでいいです。
なぜかというと、玄関が塞がっていたら、ゴミを外に出せないからです。

部屋の奥からやりたくなる気持ちはわかります。
でも、奥で袋をどれだけ作っても、玄関が通れなかったら詰みます。

1K以上で、廊下からすでに大変な状態なら、まずは玄関から廊下の動線を作ってください。
最初のゴールは、部屋全体をきれいにすることじゃないです。外に出せる道を作ることです。

具体的な手順については、こちらの記事でさらに詳しく解説しています。効率的な「動線」の作り方を知るだけで、作業スピードがぐんと上がりますよ。

仕分けは3種類だけ。「保留」を作ると手が止まらない

最初から細かく分けすぎなくて大丈夫です。
すぐ捨てるもの、残すもの、そして迷うもの。最初はこの3つくらいで十分です。

「いつか使うかもしれない」
「高かったから迷う」
「思い出がある」

そういうものが出てくるたびに止まっていたら、片付けは終わりません。
だから、迷うものは一回保留にして先に進む。
この考え方の方が、一人では動きやすいです。

片付けの途中で心が折れそうになった時に読んでほしい話

片付けの途中で、一番きついのは体より心かもしれません。
ここを知らずに始めると、本当にしんどくなります。

「私はダメだ」となる瞬間が必ず来る

未開封の定期購入品が何個も出てくる。
買ったまま着ていない洋服が何枚も出てくる。
賞味期限が切れた食品が山ほど出てくる。

こういう時に、「私は何やってたんだろう」となる方が多いです。
虫が出てくるような状態だと、さらにしんどいですよね。

部屋って、その人の後悔が見えてしまう場所でもあるんです。
だから片付けながら、心が病んでしまうことがあります。
でも、そこで自分を責めないでほしいんです。

うちに来るお客様に、2人に1人は片付けが苦手だという話をします。
1クラスに1人くらいは、かなりひどい状態になる方がいる感覚です。

部屋が荒れてしまうのは、だらしないからじゃない。
忙しかったり、しんどかったり、何か背景があってそうなっているんですよね。

あなたが悪いわけじゃないんです。
同じように悩んでいる方、本当に多いんですよ。

思い出の品が出てきた時の、正しい止まり方

片付けの途中で思い出の品に出会って、止まってしまう方は多いです。
そこで無理に判断しようとしなくていいです。
大事なのは、迷った時のルールを先に決めておくこと。
それさえあれば、止まっても前に進めます。

たとえば「高かったから残す」「新品だから残す」「いつか使うかもしれないから残す」。
これを全部やっていると、結局また物が減りません。

僕は、1年間着なかった服はもう着ないと思っています。
でも、そこまで割り切れない方も多いです。

だったら、冬服は何着まで、夏服は何着まで、みたいに数で決める方がやりやすいかもしれません。
正直、ケースバイケースなんですが、ルールなしでやると迷い続けます。
迷い続ける片付けは、終わらないです。

どうせまた元に戻る”と思って手が止まった時は

その不安、すごくわかります。
実際、せっかく片付けてもまた元に戻ってしまう方は、現場で何度も見てきました。
戻りやすいのは、一人暮らしで仕事が忙しい方、精神的に少し弱っている方、家でお酒を飲むことが多い方です。

最近あったケースだと、一回きれいにしたのに1週間後にはまた元に戻ってしまった方がいました。
本人は自覚していなかったんですが、買い物が止まらない状態だったんですよね。
洋服を大量に買って、着ないまま床にたまっていく。
片付けても、入ってくる量が減らなければまた散らかってしまいます。

でも、戻らないようにする方法はあります。

一つは、ハウスクリーニングまで入れること。
床や壁が本当にきれいになると、「もう二度とこの状態に戻りたくない」と気持ちが変わる方が多いです。
きれいな状態を一度体感すると、やっぱり違うんですよね。

もう一つは、片付けやすい仕組みを先に作っておくこと。
物の定位置を決める、増やさないルールを持つ。

片付けって、ゴミを捨てて終わりじゃないです。
その後どう暮らすかまで考えておくと、リバウンドしにくくなりますよ。

それでも一人では難しいと感じたら、まず相談だけしてみてください

ここまで読んで、少しでもしんどい、大変そうと思ったなら、無理しなくても大丈夫です。
困った時は、気軽に相談してください。

LINEで簡単な質問に答えるだけで、だいたいの金額の目安がわかります。
女性スタッフ対応や立ち会いなし、近所に知られにくい形での作業も対応できます。

天井までゴミが積もった部屋も、トイレに行けなくなっていた部屋も、僕らにとってはいつもの現場です。驚かないし、責めません。恥ずかしいと思わなくて大丈夫ですよ。

口コミでもよく書いていただくんですが、「1年前の自分に言うなら、もっと早く電話すればよかった」という言葉、本当に多いんです。

一人で全部抱え込まず、まずは相談だけでもして下さいね。